@andrey_9999, я не поняла к чему твоё сообщение совершенно, извини. Я кажется говорила про физиологию, а не про недосыпание. И, да, ты в курсе, что если соблюдать режим и ложиться в 1 и вставать в 8, это тоже вполне себе режим, просто твой личный и организму от этого не будет совершенно ничего? Или что ты имел ввиду под "режимом"? Определённое время засыпания? Так опрелделённое время есть. Просто кто-то там сказал, что засыпать надо до 24. Сейчас время переведут - вообще кабзец настанет тогда. у меня свой личный ад... с запойным сном 24 на 7, с бессоницей, с болями в суставах, с прыганьем веса ± 10 кг... не стоит туда лезть с указаниями "надо соблюдать режим, это же так просто" пожалуйста.