Супами, мясом, картошкой, кашей и овощами преимущественно! Выезжаешь поочередно на 80,100,120,140,160,180,200 км. Между ними по вечерам катаешь по 20-50 км, можно не каждый вечер. Это совсем примерно конечно. Каждая последующая дистанция будет даваться тяжелее предыдущей, это да. Но зато после двухсотки, сотку ты проедешь не слезая с седла, и почти не устанешь. Адаптация – страшная штука И никаких стероидов