Дела сердечные

[BWind]

@DimasShishkin, это вполне ожидаемый результат на самом деле. Периодизация безусловно нужна. Медленный бег - это это как ленивая тренировка. Вроде мышцы работают и не отвыкают, кислород поглощают, но в то же время большого стресса организм не получает. Без стресса нет прогресса. Однако, низкая интенсивность - это растяжимое понятие. У кого-то низкий пульс происходит при довольно таком умеренном темпе бега

Изменено 2 декабря, 2019 пользователем BWind

[DimasShishkin]

Ну я часто натыкаюсь на статьи где говорят, что для развития ССС надо бегать медленно, 
 

том что пульс 120 - 130 соответствует [/size]максимальному ударному объему сердца (о максимальном ударе сердце можно прочитать по ссылки)большинства людей, и бегая на таком пульсе мы постепенно растягиваем стенки сердечных камер, тем самым увеличивая объем сердца и его ударную силу. В результате таких тренировок наше сердце становится способным за одно сокращение вытолкнуть большее количество крови, и лучше снабжать наши мышцы кислородом.[/size]

 

https://zen.yandex.ru/media/id/5a02210179885e83c9d39516/beg-na-pulse-120-ili-kak-pravilno-begat-5ad9925b5991d34b51cae623

 

 

По какой то причине, может  я не понимаю, но в подобных статьях как то все с ног на голову переворачивают. Селуянов в интервью я читал как то  говорил, что для выполнения МС в беге и (возможно) велосипеде обычного сердца достаточно и не надо ничего тренировать специально. А подобных статьях пишут, что надо, и не просто надо, а надо много тренировать, несколько лет (месяцев) семинить на ЧСС 120 и после этого вы сможете побежать быстрее.....

 

Какая то чушь. 

 

Если бы было написано, что надо вяло ковылять, но не забывать про интервальные тренировки и темповые и вопросов бы не было. у меня.

[BWind]

@DimasShishkin, вся как раз проблема в том, что ни одна методика не скажет тебе, как стать мастером спорта по бегу или велоспорту, и при этом без нанесения вреда для своего здоровья. То есть, все методики нацелены на достижение конкретных результатов, и не имеют ничего общего с профилактикой сердечных заболеваний и т.д. Наверное складывается определенный вывод, что в циклических видах спорта невозможно не увеличивать объем перекачиваемой сердцем крови. Ведь с "бычьим" сердцем, то есть с миокардом по сути ты не сможешь быть слишком интенсивным на протяжении 2-3 часов. Скорее всего отвалишься от группы в любом случае.

Изменено 2 декабря, 2019 пользователем BWind

[Гость tRIDENT]

все методики нацелены на достижение конкретных результатов, и не имеют ничего общего с профилактикой сердечных заболеваний и т.д.

Так оно и есть

Победю любой ценой, а там - будь что будет...

Или, иначе говоря: большой спорт и здоровье - вещи если и не взаимоисключающие, то плохо совместимые.

Потому что жизнь-то после победы продолжается, а нового тела, взамен ушатанного запредельными нагрузками, никто не выдаст.

Но это начинаешь понимать лет после 40-45.

[pasha]

По какой то причине, может  я не понимаю, но в подобных статьях как то все с ног на голову переворачивают.

Я вот  тоже не понимаю как вырастить сердце которое будет в покое биться 20 ударов в минуту без интенсивных тренировок? И при этом давление покоя может быть 100/0 при массе тела в сто кг как например у пловца Ивана Торпа.

"Отличительные особенности спортивного сердца

 

•Низкий пульс.

•Шум в сердце (в 40% случаев).

•Увеличенный объем сердца.

На кардиограмме (ЭКГ) могут быть выявлены следующие отклонения:

•Брадикардия — очень низкая ЧСС в покое, до 25 уд/мин.

•Безопасная аритмия (нарушение сердечного ритма); встречается в 60% случаев.

•Мерцание предсердий — периоды опасного нарушения ритма. Эти периоды появляются в самые неожиданные моменты, поэтому диагностирование очень затруднено.

•Блокада сердца. В 10% случаев встречается первая или вторая степень артериовенозной блокады типа Венкебаха, вызванная низкой ЧСС в покое. Нарушение проводимости тесно связано с интенсивностью тренировки и исчезает после прекращения нагрузки."

Изменено 5 декабря, 2019 пользователем pasha

[Skyrider]

я понимаю, что не по теме, но вот как-то сразу уменьшается доверие к людям, которые написали "сердце плАвца"...

[Гость tRIDENT]

 

 

написали "сердце плАвца"

Не, ну а чё? Все правильно, проверочное слово - "плАвает", разве нет?

[pasha]

Нет, проверочное слово-"плавунец".

Кстати, сердце велосипедиста должно быть больше чем у лыжника т.к. нагрузки у лыжников по сравнению с велосипедистскими просто детские.

Изменено 5 декабря, 2019 пользователем pasha

[Belka205]

Кста, а специалисты по теме на форуме есть?

[Belka205]

Не, реально, кардиологи или типа на форуме есть?

Вот надо.

[BWind]

@Belka205,В контексте данного форума более полезен будет именно спортивный кардиолог, но я сомневаюсь, что таким людям, даже если они здесь есть будет интересно о себе рассказывать. Вы же знаете главный принцип работы врача - меньше знают, крепче спишь. А тут глядишь случайно светанешь свой профиль вк, или телефон мобильный, и покоя тебе не будет)  Спортивный врач нужен из-за того, что обычные врачи зачастую очень негативно относятся к любым видам спорта тяжелее ходьбы, наклонов с тряпкой на полу или поднятия тяжестей тяжелее причинного места в руках. Особенно, когда со здоровьем уже имеются проблемы. Спортивный же врач может помочь справится со стрессом, дать осознать, что вы живы и можете делать все, что делали до травмы. И это как раз лечит. Убиваем мы себя зачастую сами.

Изменено 23 декабря, 2019 пользователем BWind

[Belka205]

 

 

более полезен будет именно спортивный кардиолог,

Дык, именно!

Вот идёт такой простодушный велосипедист проходить диспанеризацию в обычную ближайшую поликлинику, делает там обычную кардиограмму и не знает потом, пугаться или хихикать, кататься дальше или помирать ложиться.