Кисловодск-Туапсе апрель 2012 г.

[karavai4eg]

С 21 апреля сборная группа Волгограда, Украины и Мурманска из 6 человек намеревается пройти вело поход по маршруту:

Кисловодск - Элькуш – МТФ – поворот на г. Алебастровая -г. Б. Бермамыт - Бечасын (сырзавод) - пер. Гумбаши - В. Мара - Карачаевск - Орджоникидзевский - Кардоникская – р Маруха - Зеленчукская – пос Архыз - пер. Пхия – пос. Пхия - Дамхурц – Рожкао - Курджиново - Соленое - Псебай - Баговская – г.Ачкохо - руч. Мамрюк - Усть-Сахрайский - Даховская - Темнолесская - Мезмай - Гуамка - Кр. Дагестан – Апшеронск – Хадыженск - Кутаис - Горячий ключ – Горское - Джубга - Туапсе.

Вернемся - расскажем как дело было.

[Santa]

Хотелось бы обойтись без городов в конце маршрута (Апшеронск – Хадыженск - Кутаис - Горячий Ключ – Горское - Джубга). Наваял трек, актуальная для этой темы часть - до Туапсе.

[gpsies]http://www.gpsies.com/map.do?fileId=vlbvallidzrfdsnn[/gpsies]

[Гость]

Хотелось бы обойтись без городов в конце маршрута

Не думаю что в это время года следует настолько увлекаться грунтами, можно вляпаться по самое... да и время не резиновое)

 

А отчет было бы очень интересно почитать) и фоток побольше делайте)

 

Оффтопик

персонально заказываю фото поворота на кордон Закан после Дамхурца

[karavai4eg]

Поход предполагается целиком пройти на продуктах не требующих варки.

Продукты закупленные на сей поход:

 

Завтраки:

№1 Плов б/п - 120гр - 387,6 кКал - 72р

№2 Пюре б/п - 50гр - 160 кКал - 10р

№3 Пюре б/п - 50гр - 160 кКал - 10р

№4 Каша б/п - 70гр - 200 кКал - 18р

№5 Каша б/п - 70гр - 245 кКал - 16р

№6 Гречка б/п - 70гр - 129 кКал - 25р

№7 Гречка б/п - 70гр - 129 кКал - 25р

№8 Гречка б/п - 70гр - 129 кКал - 25р

№9 Пшенка б/п - 70гр - 129 кКал - 17р

 

Перекусы -сухофрукты - 10 раз:

финики -20%, бананы-20%, курага-20%, кешью-10%, лимон-10% фундук-10% прочее-10% - 200гр - 765 кКал - 29р

 

Ужины:

№1 суп куриный б/п - 40гр -115 кКал - 70р

№2 суп куриный б/п - 40 гр -115 кКал - 70р

№3 суп сырный б/п - 40 гр - 156,28 кКал - 70р

№4 суп сырный б/п - 40 гр - 156,28 кКал - 70р

№5 суп мясной б/п - 40 гр - 119,36 кКал - 70р

№6 суп мясной б/п - 40 гр - 119,36 кКал - 70р

№7 суп чесночный б/п - 34 гр-111 кКал - 70р

№8 суп гороховый б/п - 50 гр-125 кКал - 70р

№9 суп французский б/п - 30 гр-119 кКал - 70р

 

Итого на человека 3кг-1140р

Отдельно по желанию участника берется наиболее любимый чай, сахар - по желанию.

 

Кроме того будет по пути покупатсья хлеб, кондитерские изделия к чаю.

 

Вес котелка+ горелка на человека - не более 160гр

Вес газа(нетто) на поход на человека - не более 210 гр

Время приготовления блюда - 15+5 минут

 

PS Готов вступить в полемику с оппонентом любой весовой категории при условии предоставления им алтернативной раскладки с аналогичными данными.

[Rakot]

Каравайчег! Опять ты за старое! Ну сколько раз я тебе говорил, что кишкоблудство хуже педофилии! Твоя раскладка избыточна! Плов весит целых 120г! Гречки всякие по 70 г! Ты блин в поход собрался или в турцию оллинклюзив? Что за бардак? Совсем распустился!

Моя раскладка легче почти на 300г! Плюс я не беру сахар, потому что пью чай без сахара! Что еще больше облегчит мою личную долю еды! И тебе советую подумать над этим. А то и так пузо отрастил, скоро велик на спуске вперед перевешивать будет! Да и перекус у тебя как-то странный... 20г сухофруктов это и ни туда, и ни сюда. Я лучше сникерс возьму. 1 0 шт. И буду его каждый вечер перед сном нюхать!

[snezhnuk]

То есть получается чуть больше 1000 кКал в сутки?

Жёстко. Я бы помер.

[karavai4eg]

персонально заказываю фото поворота на кордон Закан после Дамхурца

Если не забуду , а что именно ты хочешь увидеть на фото?

 

snezhnuk,

1. На форуме гдето есть список продуктов на которых ты лично питался какое либо продолжительное время ? Если да то дай ссылку. 2. Составь раскладку "не жесть" посчитай ее вес, стоимость и каллории и будем поглядеть (мне самому интересно). Потом попросим модеров скопировать в соотвествующий раздел. Сейчас это часть будущего отчета.

[snezhnuk]

Спора нет. У тебя крайне лёгкая и почти бесплатная раскладка. Но достаточно ли 1000 кКал в день в велопоходе по Кавказу?

Не будет ли в таком походе голодных бунтов и случаев каннибализма?

[karavai4eg]

Может и будут, ранее - не бывало ни того ни другого.

Вот на вскидку мифическая раскладка Лео:

[Гость]

karavai4eg, эту раскладку я составил полушутя за 15 минут, из-за требования уложиться, кажется, 50 или 60 руб. на человека в день. Сам я по этой раскладке в походы не ходил, хотя завтрак практически полностью совпадает с реальностью.

Твоя раскладка очень интересна. Одна просьба есть, из научного интереса, так сказать. Ты не мог бы в своем отчете указать свой вес до похода и после? Я просто подозреваю, что мой вес, по твоей раскладке, вес после похода будет равен весу костей.

[PSV]

Что жрать в походе- дело каждого. Тем более у вас идут, в определенном смысле, преимущественно индивидуалисты.

Но мне будет интересно узнать мнение 100-килограмового Санты, если он сможет пройти на таком рационе.

Чем черт не шутит - может это окажется лучшей диетой для желающих очень сильно похудеть (-10-20 кг живого веса).

[karavai4eg]

То есть получается чуть больше 1000 кКал в сутки?

 

Ну если быть совсем точным то прибавляй сюда хлеб и печенья.

 

Leo, а я и написал "мифическая", кстати на целом форуме нет ни одной раскладки - либо я ее не нашел, пока жите реальную раскладку пересчитать каллории не долго. Взвесится могу но думаю это не очень показательно.

 

PSV, он точно сможет, ну а взвешиваться его сам упрашивай

[Santa]

Что жрать в походе- дело каждого. Тем более у вас идут, в определенном смысле, преимущественно индивидуалисты.

Но мне будет интересно узнать мнение 100-килограмового Санты, если он сможет пройти на таком рационе.

Чем черт не шутит - может это окажется лучшей диетой для желающих очень сильно похудеть (-10-20 кг живого веса).

Ну предположим не 100, а несколько меньше. Так это ж стратегический запас, к концу похода реально меньше будет. Опять же лабазы по дороге никто не отменял. Я ж не фанат, чтоб до полусметри себя доводить.

[karavai4eg]

Но мне будет интересно узнать мнение 100-килограмового Санты, если он сможет пройти на таком рационе.

 

Покажите мне пожалуйста хоть одну раскладку поп родуктам которая учитывает вес туриста? А такая расклладка способна это делать. :все путём:

[nader]

Чем черт не шутит - может это окажется лучшей диетой для желающих очень сильно похудеть (-10-20 кг живого веса).

Оффтоп

Идея похудеть за поход на 10-20 кг - не самая лучшая. Я бы даже сказал - плохая идея, проверено на себе любимом

Дикая нагрузка на организм, тяжелый отходняк. И через месяц-другой дома исходный вес восстановится практически полностью.

[karavai4eg]

Это не идея, это фобия PSV.

[PSV]

Лучше за своими фобиями следи. У тебя их - ох как много.

[belka]

Дважды ходила с МКВ в 5 и 6 к.с. Принцип руководителя - кушать меньше, чтобы похудеть в походе. Настолько меньше, что вес полные люди в наших походах сбросили по 15-18кг за 3 недели. Двум человекам на тот момент нечего было терять. Мне в том числе. В результате с одним случилась истерия в первом магазине на маршруте. Он все ел и ел несколько дней, одновременно страдая диким расстройством желудка. Я же, как коза, обирала все ягоды на маршруте. Слава богу, подготовка позволяла ждать отстающих.

В результате, темп группа держала медленный и вялый. От рассвета до заката. Так что низкие раскладки (меньше 2500 Ккал) поддерживаю в течение недели-двух. Но только там, где нет магазинов.

У вас же на пути сплошь цивилизация. Это просто уже воспитание. Так, и не иначе!

[PSV]

Я же, как коза, обирала все ягоды на маршруте.

Улыбнуло. Просто представил как оно было

[karavai4eg]

1. Это не 5 и не 6 к.с а все таки немного попроще.

2. Если уж на то пошло то у нас 2850 кКал. что более 2500.

3. Ты уверена что низкокалорийная расклака это единственная причина низкого темпа на маршруте?

4. Ну дайте кто нибудь раскладку с реального похода в котором вы были - просто интересно сравнить. PSV у вас в майском походе наверняка закуплены продукты уже - какова раскладка?

[Гость]

Оффтопик

karavai4eg, поделись пожалуйста подробностями по пище, что за продукты, где купить. Только может быть лучше не в этой теме, а в соответствующей в "Безопасности и медицине" или где там такая тема по еде в походе была.

[karavai4eg]

Может лучше сначала пройтись, а потом поделится?

[tram]

Когда я делал в прошлом году пробный одиночный ПВД, то особо уделил внимание питанию, а именно что и в каком количестве лучше всего брать с собой, и именно для себя. Тогда я немного перебрал, особенно в обед, слопав целых два пакетика каши, потому дома я немного скорректировал раскладку и вот что получилось для несложного похода по равнинной местности:

Относительно вашей раскладки я выиграл треть в цене, но в 3 раза проиграл по весу, при примерно равной калорийности продуктов. В общем, далеко не альтернативный вариант.

 

Кстати, вопрос по супам. Что за концентраты такие за 70 руб., где берёте и как называются?

[karavai4eg]

Ты забыл завтрак и ужин умножить на два в расчетах? Или на завтрак пакет, а на ужин картотфель?

Есть еще одна базовая раскладка (там гед надо варить) она будет аннонсирована в следующем походе.

http://artlife.ru/ru/beautiful/catalog/ ... TION_ID=67 можно купить на 7 гвардейской.

http://www.66.ru/doska/produtky-pitaniy ... eniya.html - продается в больших Пятерочках, только внимательнее там есть как б/п так и варочные пакеты.

[Santa]

В этом походе вообще-то кроме завтраков-ужинов более "злые" вопросы есть. Ставропольские ребята говорят, что на Пхие снега ещё полно (звонили знакомым, что строят отеле на Дукке, а это перед последним "взлётом", где-то h=1850). Надо полагать, на Бечасыне (2500) будет ещё больше. Так что без снегоступов туда лучше не суваться. Хорошо, маленькие снегоступы (70 см) успел пофиксить, а то б пришлось 90 см тащить.

Кстати, вчера вечером в гостях :B залез-таки на весы. Показывают 94. PSV, будем "меряться"? У меня-то фобии на этот счёт нет.