Перейти к содержанию
Велофорум Волгограда

Рекомендуемые сообщения

Три года экспериментов езды в жару дали результат - понял, в жару я ездить много не буду. Если взять для примера последнюю поездку на Дон, то когда едешь ночью с Качалино, то чувствуешь прекрасно, хочется ехать и ехать. Когда на след день ехали обратно, то силы испарились. Ничего делать не хотелось, хотелось лежать. И никакие изотоники, спец еда не помогают. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Ответов 239
  • Создана
  • Последний ответ

Топ авторов темы

 

 


Этот рыночек на семерке который?
он самый. Там между котлетно-месными магазинами типа Ермолино (как иронично) затесался магазин Вега. 

Гриб - это материализовавшаяся радиоволна

 

Раньше меня тоже вела дорога приключений, но потом мне прострелили колено

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

, то то ты своим маршрутом в гору попер

Наше сообщество "ВелоРелакс Волгоград": vk.com/velorelaxvlg 

Специалист по недвижимости: покупка/продажа, сопровождение сделок

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 


что такое тогда каша (oвсяная, манная или другая крупа) сваренная на молоке

Каша на молоке – это микст из продуктов, обладающих согревающим и охлаждающим действием. Результат, наверное, будет приближаться к нулю. Температура молока значения не имеет. Употребление продуктов, усиливающих «жар» или «холод» начинает давать эффект не ранее чем через пол года регулярного использования.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 


а рыба куда относится?

Употребление богатой белком пищи увеличивает скорость обмена веществ. Рыба –белковый продукт.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

@Che_Guevara, это я знаю, просто пытаюсь понять, ведь получается, что полезная для спорта еда (белковая) обладает жарким эффектом, а значит, что спортивные люди жару переносят хуже, чем холод, или если питание сбалансировано, то эффект стремится к нулю (
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

спортивные люди жару переносят хуже

 

Это зависит от изначально заданной конституции. Если уровень обмена веществ изначально низкий, то не грех его и повысить, не боясь перегреться в жару.

А в остальном ты права, питание должно быть сбалансированным.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Тут такие истины говорят, а чем подкреплены такие знания? Медобразованием, или институтом физкультуры. Позвонил и спросил про написанное здесь у людей профессиональных, они не подтверждают согревающие охлаждающие свойства продуктов в плане помощи в жару.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Если съешь мороженное, то охладишься! :)

Повторюсь: потребление продуктов, усиливающих «жар» или «холод» начинает давать эффект не ранее чем через пол года регулярного использования.

Удельная интенсивность метаболизма -  в  новосибирском институте РАМН этот параметр доказано приравнен к параметру жизненного тепла или жара в аюрведической медицине.

А насчет консультаций с людьми профессиональными…

У нас в городе много профессионалов по аюрведе? Подскажи, буду рад познакомиться.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 


Позвонил и спросил про написанное здесь у людей профессиональных, они не подтверждают согревающие охлаждающие свойства продуктов в плане помощи в жару.

Сто пудов это были непрофессионалы в области индийской философии :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Памоему, езда в жару дополнительно предполагает защиту от солнца и обезвоживания. А обсуждение крутится вокруг жратвы. Жрать надо БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ, как и при любой длительной физнагрузке, не только в жару. Это топливо при вкручивании.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

@TauRus, грубо - сладкое. Способность организма на физический подвиг определяется уровнем сахара в крови. Любая жратва имеет углеводы, но не все углеводы попадают в кровь быстро и просто. А вот глюкоза (в ампулах) усваивается уже в желудке и сразу идет в кровь. Сахар тоже.

ЗЫ. Можно соорудить глюкозопак, с внутивенным введением в соответствии с нагрузкой  :stars:

Изменено пользователем Fish65
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Быстрые углеводы дают энергию через 3 минуты на 15 минут, тогда как медленные через 30 минут, но на час... 

Гриб - это материализовавшаяся радиоволна

 

Раньше меня тоже вела дорога приключений, но потом мне прострелили колено

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

@Amanita muscaria, Где вы только такой бред читаете)

Быстрые и сложные углеводы усваиваются одинаково, через 30 минут, то есть через 30 минут углеводы превращаются в глюкозу и попадают в кровь, потом организм выделяет инсулин, с помощью которого глюкоза доставляется в клетки мышечного волокна .Разница между углеводами, только в гликемическом идндексе. У каждого продукта он разный. Если в каком то продукте указано какое там кол-во углеводов, то это еще не значит что они все усвоится, незабываем про клетчатку. Смотрим таблицу гликемических индексов, чем выше %, тем больше углеводов усвоится. 

 Белок надо есть сразу после тренировки, или когда организм находиться в покое. Перед и вовремя тренировки, белок вообще нельзя есть, он мешает усвоению углеводов.

http://bodybuild.3dn.ru/index/tablica1/0-146

http://bodybuild.3dn.ru/index/tablica_6/0-151

Изменено пользователем Nemir
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 


Где вы только такой бред читаете)
врачи как бэ, диетологи всякие, эндокринологи... 

Гриб - это материализовавшаяся радиоволна

 

Раньше меня тоже вела дорога приключений, но потом мне прострелили колено

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Оффтопик

Спасибо всем кто дал наводки на точки продаж фруктовых батончиков и за их существование в продаже так же:)

Затарился сегодня на пробу ими с полтора десятка:) пару штук по пути схомячил:D

ВесЧь!!!

Чую подсяду на них похлеще чем на мюсли батончики:D

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

@Fish65, на быстрых углеводах далеко не уедешь - от них сначала будет кратковременный скачок сахара в крови, а потом его уровень сильно упадет, и будешь ехать с ватными ногами. 

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мороженое холодное во рту. На согревание и растапливание его требуется меньше энергии, чем организм из него получает. Так что какой там охлаждающий эффект? Если только намазаться снаружи, но липким будешь.

Оптимальное количество велосипедов: n+1, где n - нынешнее количество велосипедов.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 


Пока крутишь, ешь например карамельки

Вооот, и эта пральна. Глюкоза нужна при симтомах гипогликемии, а чтобы этого не случилось, нужна постоянная подпитка сахаром. Знаю, о чем говорю, 20 лет на инсулине.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я вообще не понимаю зачем вы тему с углеводами затронули) Это все надо для марафонцев. Для обычных покатух, запаса мышечного гликогена+пару конфет, более чем достаточно :) А тут уже про гипогликемию начинается...

Изменено пользователем Nemir
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

и девушке, которой питьё ограничивает врач, лучше у того же врача консультироваться, чем на форуме : )

Оптимальное количество велосипедов: n+1, где n - нынешнее количество велосипедов.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...