Тренировки для покатушек

[Кубаноид]

Тут, видимо, все дело в высоте планки, которую для себя ставишь

Каждый скатывается к собственной начальной планке. Дело в физиологии, все-таки люди устроены более менее одинаково. За подробностями о жизненных циклах митохондрий к специалистам. Я тут не силен.

Мы хотим всего лишь увеличить свою силу и выносливость до уровня "120 км в день - и вечером мы еще живы... немного"

Для этого вообще не нужно тренировать скоростную выносливость. Постепенно наращивать безостановочный километраж тренируясь в пределах средней зоны ЧСС.

[Гость]

Для этого вообще не нужно тренировать скоростную выносливость

Думаю, нужно.

Ехать далеко означает провести в седле много времени. А время в седле, по моим наблюдениям, тоже выматывает изрядно.

Поэтому, если ехать быстрее, меньше времени проведешь в седле (при условии, что способен переносить более-менее скоростную езду). И быстрее приедешь.

А ведь усталость возникает раньше всего в голове, а в мышцах - уже потом. Во всяком случае, у меня это так.

Хотя у спортсменов, может, все иначе... не знаю.

 

Эрго: нужно научиться быстро ездить, не выматываясь.

Уточнение: "скоростную" сказано условно. В применении к груженому хардтейлу по грунту

[Кубаноид]

Люди все устроены одинаково, и спортсмены в т.ч.

Писал же в соответсвующей теме.

Есть книга о тренировках на выносливость: Теория тренировок, анаэробный и лактатный пороги, ЧСС отклонения, виды и определения индивидуальных тренировочных зон, виды обмена, тесты и т.д. Кому интересно пишите ваши мыла. Формат ПДФ.

Вообще попросил выслать только один человек. ...а так да, "у нас форум грамотных велосипедистов"

[DimasShishkin]

Ехать далеко означает провести в седле много времени. А время в седле, по моим наблюдениям, тоже выматывает изрядно.

Поэтому, если ехать быстрее, меньше времени проведешь в седле (при условии, что способен переносить более-менее скоростную езду). И быстрее приедешь.

Прям как машина. Было бы клево если бы можно было. По факту у человека нет такой выхлопной трубы что бы отводить продукты обмена веществ как у машины и бака топливного тоже нет. Все бултыхается в электролитах. Если гнать на ЧСС 170-180, то долго не протянешь.

[oldmobil]

Есть книга о тренировках на выносливость: Теория тренировок, анаэробный и лактатный пороги, ЧСС отклонения, виды и определения индивидуальных тренировочных зон, виды обмена, тесты и т.д.

butusovvv@yandex.ru

 

Буду очень признателен, если позволите ознакомиться с данным трактатом.

В интернете много разрозненной и отрывочной информации - системное изучение продуктивнее.

[Кубаноид]

При выделении части сообщений в отдельную тему, произошло недоразумение, и последние сообщения (в т.ч. и мои) были удалены. Все вопросы касательно велотренировок мы можете поднять или задать в разделе "теория и практика" в теме "немного теории велотренировок". Приношу свои извинения.

[Кубаноид]

Едет завтра кто?

[v.pevnev]

Круг через красноармейск собираюсь.