Вопросы по разным мелочам...

[waldo]

А те что выше предложены грязи не боятся???

Грязи не боялся GT, пока его не "доработали напильником". Получился обычный дорожный вел.

[ratman]

Я не пойму,что вас возмущает?

ЕЩЁ РАЗ ПОВТОРЯЮ,Я СДЕЛАЛ ТО ЧТО ХОТЕЛ!!!

Закончим на этом.

[waldo]

Да ладно Вам, не обижайтесь, я не со зла. Приношу свои извинения за бестактность. По теме. Вот так должна была выглядеть изначально Ваша система. А вот такая должна быть каретка. Оно?

[Гость]

...да и для суставов много бегать вредно. У вела нагрузки конкретно для суставов ног более в щадящем режиме

А по моим данным, все обстоит наоборот.

Из того, что я читал (а у меня неладно с правым коленом... было, пока я снова не сел на вел), нет для ног нагрузки более физиологичной, чем бег.

Эволюция человека отточила конструкцию суставов, адаптированную именно к ходьбе и бегу. Кому как, а для меня это - довод

 

А при езде на веле, как пишут знающие люди (тренеры, марафонцы, спортсмены), коленный сустав работает во "внештатном" режиме. Нагрузки прикладываются не под теми углами, на которые сустав рассчитан.

Впрочем, если не крутить "болванку" (высокую передачу с малой частотой и большим усилием), то нагрузка на суставы на веле и в самом деле будет меньше, чем при ходьбе.

 

И если знать и соблюдать главное правило - каденс не ниже 60-70, оптимум 90, то колени будут жить долго и счастливо

Мой опыт это подтверждает. Я про свое колено забыл.

 

Оффтопик

А что касается доработок твоего вела, то поскольку вел твой, ты вправе дорабатывать его так, как тебе нужно.

Но когда ты спрашиваешь совета по какому-то конкретному вопросу, люди почему-то начинают думать, что тебе интересно их мнение о твоем веле в целом

 

А те, кто имеет твердое мнение о том, как должен выглядеть вел, порой скатываются до агрессии, если ты не хочешь слушать их "компетентное", "правильное" мнение.

Идея их незамысловата: им кажется, что они - носители единственно правильной точки зрения на предмет. А все, кто думает иначе - ошибаются

 

А если ты упорствуешь в своих заблуждениях, тебя надо как-то заставить согласиться. Например, насмешками. Или издевкой.

 

Поэтому, если тебе неинтересно, что думают другие о твоих, скажем, подкрыльниках, то просто не заводи о них речь, и всё будет ОК

[waldo]

Оффтопик

Виноват, исправлюсь.

[027]

К дополнению хочу сказать (рескуя найти ещё большее непонимание),что на вел установлен ещё и свет (с зади и с переди)

Ну, пусть рискнут выразить непонимание. Фонариками закидаем.

Все правильно сделал.

[waldo]

Оффтопик

Фонариками закидаем.

Да молчу уже, молчу!

Пробежался до ближайшего магазина, коим является "Байк" на 7-й Гвардейской. Варианты следующие:

1) Shimano FC-M410-8L, 42/32/22 - 1300 р.

2) Shimano FC-M521, 48/36/26 - 2000 р.

3) Shimano FC-M590, 44/32/22 (с интегрированной кареткой) - 2700 р.

[ratman]

Пробежался до ближайшего магазина, коим является "Байк" на 7-й Гвардейской. Варианты следующие:

1) Shimano FC-M410-8L, 42/32/22 - 1300 р.

2) Shimano FC-M521, 48/36/26 - 2000 р.

3) Shimano FC-M590, 44/32/22 (с интегрированной кареткой) - 2700 р.

Спасибо огромное.Появился вариант взять хорошие звёзды отдельно,уж если не получится,тогда в магазин.

[ratman]

А по моим данным, все обстоит наоборот.

Из того, что я читал (а у меня неладно с правым коленом... было, пока я снова не сел на вел), нет для ног нагрузки более физиологичной, чем бег.

Эволюция человека отточила конструкцию суставов, адаптированную именно к ходьбе и бегу. Кому как, а для меня это - довод

 

А при езде на веле, как пишут знающие люди (тренеры, марафонцы, спортсмены), коленный сустав работает во "внештатном" режиме. Нагрузки прикладываются не под теми углами, на которые сустав рассчитан.

Спасибо за Ваши сообщения,от них добротой и мудростью веет,а это такая редкость в наше время.

Какое совпадение,у меня тоже проблема с правым коленом.Но вот незадача,с Вашим мнением я согласен полностью,и несогласен в тоже время.То есть это доказывает то,что все мы люди разные и проблемы тоже не одинаковые.

Объясню-У меня проблема с суставом не от циклов сгибание-разгибание,а от ударов об асфальт при беге.Хотя я и приобрёл кросовки с толстенной и сверхмягкой подошвой,но ситуацию не спасло.Стало просто терпимо.Как только прекращаю бегать,то боль уходит.А вот на велосипеде такой проблемы нет (пробовал на велотренажёре,издевался над ногами по полной).

[Гость]

Оффтопик

Как только прекращаю бегать,то боль уходит

глупость наверное скажу. Но, может тогда не бегать, что бы инвалидом в средние года не стать?

[waldo]

У меня проблема с суставом не от циклов сгибание-разгибание,а от ударов об асфальт при беге.

Техника бега у Вас неправильная. Вы приземляетесь на пятку - отсюда и удар. Нагрузка при приземлении должна приходиться на переднюю часть стопы. Возможно, соответствующие группы мышц слабоваты, надо подкачать. Правильные рекомендации Вам выдадут в физкультурном диспансере. Советовать что-то, не зная особенностей Вашего организма - только навредить.

[Гость]

...все мы люди разные и проблемы тоже не одинаковые

Так и есть

У меня колено дважды битое - два ДТП. Авто и мотоцикл.

Но, как бы то ни было, когда я снова, после 8-летнего перерыва, сел на вел (колено заставило, за что я ему где-то даже благодарен ) и поехал, соблюдая каденс 70...90, я про колено довольно быстро забыл. А как оно меня мучило!.. вспомню - вздрогну.

Легкие быстрые движения сустава - путь если не к выздоровлению, то к улучшению точно.

Надеюсь, и тебе это поможет.

Да и вообще, вел - это же здорово!!!

[ratman]

Техника бега у Вас неправильная. Вы приземляетесь на пятку - отсюда и удар.

Очень даже может быть.Люди замечают,когда я пробегаю,так как буд то мамант промчался.

Надо полазить в интернете,может какие советы от бегунов найду.

[ratman]

Но, может тогда не бегать

Ну бросать это дело не хочется,уже втянулся.Пока получается не увеличивать проблему,может получится со временем и уменьшить.

Всё таки есть надежда,что со времененм природа сделает своё дело и это место укрепится.

Сейчас в планах снизить бег и компенсировать нагрузкой велосипедом.

[ratman]

Надеюсь, и тебе это поможет.

Да и вообще, вел - это же здорово!!!

Спасибо.И вам дай Бог здоровья.

На счёт велосипеда-Я когда то пересел с машины на скуктер и получил огромное удавольствие.Стал мир замечать.

Подозреваю,что примерно такой же эффект будет и с велом.

[waldo]

может какие советы от бегунов найду

Ну какие могут быть советы, когда неизвестен ни возраст Ваш, ни телосложение, ни состояние здоровья?! Сначала медосмотр - потом советы. Серьезно.

[ratman]

Ну медосмотр это только если идти в платную дорогую клинику,только там могут заинтересоваться твоей проблемой.

На счёт неправильного бега-Приглиделся на бегунов,все бегают с приземлением на пятку.Пораскинув мозгами,думаю по другому то и бегать не получится.

Основная вина из за жёсткого призимления (в моём случае),думаю лежит на моём весе,всё таки почти 90 кг.,а суставы непривыкшие.Хотя тоже непонятно,с левой нагой то ни каких проблем.

[PSV]

Когда то в молодости я занимался легкой атлетикой. Бегал средние дистанции.

Посмотрите небольшую статью о технике бега, может что то окажется полезным.

Черным цветом я выделил способы постановки стопы при беге.

[ratman]

Спасибо.Поучительная статейка.

Нашёл там интересное место про опасность бега под горку.Как раз мой случай.Раньше бегал,проблем не было.Затем отдыхал в Кисловодске,а там как извесно горная местность,вот там то я и повредил сустав,хромал 2 месяца.При беге под горку,сразу ощутил сильные удары по асфальту,вот они то меня и доканали.

Лежал в больнице (глазная клиника) с дедком,он в прошлом марафонец.Пробегал больше 40 лет.Вот что я его не распросил об тонкостях,не понимаю.

[ratman]

Для tRIDENT

Прочитайте статейку про бег выше,наверное отношение к бегу как к безобидному занятию переменится.

Я знал что бег тяжеловат для всего каркаса тела,но после этой статьи ужаснулся на сколько.

[Гость]

Прочитал. Я, вообще-то, догадывался, что бег - небезопасное занятие, если не знаешь, как надо правильно.

Особенно когда вес большой.

Теперь я в этом убедился.

 

НО!

 

Езда на велосипеде - занятие не более безопасное, чем бег. ИМХО.

Вспоминаю слова тренера детско-юношеской вело-секции: "Голеностоп можно угробить за одну тренировку, если не соблюдать правил постановки стопы на педали".

Впечатляет, а? Меня впечатлило

Да, я понимаю - дети, неокрепшие суставы, и т. д...

 

Наш марафонец, Anton-34 - живой пример того, как можно здоровые колени быстро довести до серьезных проблем. Без травм, одной только ездой!

Просто езда была слишком интенсивной, а педалирование - не совсем правильным.

 

Эрго: бегать - можно! Ездить на веле - тоже можно. И штангу поднимать, и гирями жонглировать...

Только надо уметь.

А если взялся не умеючи - обижайся на себя

Ибо спасение утопающих - дело рук самих утопающих ©

 

А рассчитывать на иное - неосмотрительно.

[Гость]

ЗЫ

Вспоминаю крик души питерского бывшего марафонца, напрочь убившего по незнанию свои колени:

"Ну почему же никто не предупредил, что колени надо жалеть? Ведь есть люди, которые это на себе выяснили!.."

 

Вспоминаю вчерашний свой разговор с очень толковой девочкой. Я рассказываю ей о раздельном питании, о том, почему не стоит пить сразу после еды...

Она, с явным недоумением: А почему же наши родители, воспитатели в дет. саду, учителя в школе - не рассказали нам всего этого? Это же жизненно важно!

[ratman]

Для tRIDENT

Да,питание сложный вопрос.Меня до сих пор не понимают окружающие.

А родители потому и не объяснили,так как не знали.Ведь их родители им тоже не объяснили.Нас так всю жизнь и учили,покушал-влей в себя жидкость.Влил-сверху накинь яблочко и будешь здоров.Кстати даже у врачей в совдеповские времена был принцип-Что бы быть здоровым,нужно много кушать.Не важно что,лишь бы много.Больных отпаивали бульоном,а он тяжелее самого мяса.

На счёт питания хоть и много споров,но большинство людьми руководит не разум а желудок.По этому и хают вегетарианство и разделку.

Если научится слушать свой организм,то легко можно понять что ему нравится,а что нет.

Сейчас у меня появилось несколько личных опытов,которые при лишних вопросах "не понимающих",я привожу в пример-Контролирую питание не так уж и давно,где то 4-5 месяцев.Не давно был такой случай-Сейчас идёт великий пост,энергии хоть отбавляй.В прошлое воскресение был христианский праздник "Благовещение".И в честь него разрешено было весь день есть рыбу.Рыба это практически один вид животного белка,который я для себя оставил,вот и просидел я весь день на одной только рыбе.В понедельник утром проснулся немного разбитый,пошёл на стадион и ели-ели пробежал свои 10 кругов.Усталость,отдышка,сам себя не узнал.Упадок сил был конкретный,такое бывает в дни голодания.То есть я сделал вывод,что за воскресение организм практически ничего энергетически ценного не набрал.Или набрал,но эту же энергию на пищеварение и скинул.

Вот и животный белок.Кстати по индексу пищевой ценности продуктов,рыба стоит очень низко а мясо ещё ниже.Ну ситуация (надеюсь) будет менятся,ведь должны же люди понять,что болезни всё молодеют и молодеют,а значит прежний образ жизни не правилен.

Ой, что то увлёкся я.Меня тут модераторы за спам не порвут???

[ratman]

Теперь по теме-А чем отличается система совместимая с 8ю скоростями,от системы совместимой с 9ю скоростями???Расстоянием между звёздами,толщиной звезды или и тем и тем???

[Skyrider]

ещё толщиной цепи