О проблемах с ногами, спиной и т.д.

[mgear]

мышца - не истирающийся сустав, скорее всего натренируется и перестанет болеть

 

Уточнение: боли "в суставах" - это, вообще-то, боли, вызыванные воспалением мягких тканей. Так что, якобы, безобидная боль "в мышцах" может быть как раз неправильно понятой опасной болью в суставе. А ещё есть так называемая иррадиация болевых ощущений, когда болит не там, где повреждено. Например, боль в ноге легко может быть от воспаления или прижатого нерва где-нибудь в районе таза или нижнего отдела позвоночника.

 

Определить достаточно просто: боль в мышцах от непривычной нагрузки должна уходить довольно быстро, в течение пары-тройки дней, а боль от других причин может оставаться дольше и даже усиливаться. Ещё имеет смысл промять больное место, чтобы определить его границы. Но без фанатизма. Заодно таким образом можно определить и, возможно, устранить спазм.

Изменено 21 июля, 2015 пользователем mgear

[Skyrider]

 

 

боль в ноге легко может быть от воспаления или прижатого нерва где-нибудь в районе таза или нижнего отдела позвоночника.

совершенно верно. сталкивался с таким.

[sufer]

передвинул шип, постарался вкручивать без усилий, наверх не тянуть - вроде лучше, болит чутьчуть и не скоро, может и правда просто мышца непривычна.

[pasha]

 

 

У "контактов" есть возможность подправить "посадку".

а так же можно наоборот всю посадку испортить.

Просто пересел на контакты,долго регулировал их и седло, вроде нормально, но почему-то при езде правая нога чувствует себя комфортно, а левая - начинает болеть мышца, как будто растягивается, на бедре нижне-внутренняя часть ближе к коленке.

а седло двигал вперед назад?
говорить тут можно очень долго и безтолку. Нужно смотреть хотя бы фото  посадки сбоку и спереди и видео как работают ноги. Может быть всё, от банально-неправильно установленного шипа, до неподходящего лисапеда.

[Amanita muscaria]

Появилась проблема... точнее, она была давно и практически в любой обуви - горят стопы. Вся стопа начинает неистово гореть, когда я долго ношу обувь. Жутко мешает на марафоне и долгой поездке. Помогает снять обувь, походить по голой земле или потыкать ногтём в подушечки пальцев и плюсну. но, если такое началось, то потом будет продолжаться с периодичностью в 30-40 мин, из-за чего приходится часто останавливаться минут на 5. Такое наблюдала и в супер-эргономичных экковских ботинках, от которых у меня родня и знакомые в восторге, и в кроссовках с матерчатым верхом, и в балетках, и в туфлях на среднем каблуке. То есть, дело не в обуви, скорее всего, а в стопе. Не наблюдала такое за весь большой августовский поход только в кроссовках с ортопедической стелькой. Потому вопрос. Стоит ли заказать стельки и они решит все проблемы или это что-то другое? Ортопед мне говорил, что есть зайчатки плоскостопия, но я не знала, что от них ноги горят так, словно их в раскалённый песок засунула.

[Гость tRIDENT]

Аманита, прежде чем что-либо покупать - стельки, новую обувь, кремы, ... - проверь на себе метод, который помог как минимум одной из девочек-новичков, что ездили со мной.

 

Когда она начала мне говорить, что у нее горят стопы, я посоветовал разгружать "заднюю" ногу. То есть, снимать вес ноги с педали, находящейся в задней полуокружности. Как бы подтягивать нерабочую ногу - это и уменьшит нагрузку на ногу рабочую, и со стопу задней ноги разгрузит. Так можно ездить и на топталках, контакты для этого не нужны. Но у тебя, вроде бы, контакты есть?

 

Той девочке это хорошо помогло... вот только не помню, кто это была за девочка. А то ты могла бы ее пораспрашивать.

А уж если этот простой и полезный приём не поможет - ну, тогда стельки, новые кроссовки и т. п.

[Amanita muscaria]

@tRIDENT, да всю мою обувь менять, а тем более контактные ботинки, это очень печально по деньгам. И я на контактах вчера была. В том-то и дело, что такая же фигня и при просто ходьбе. 

[gven]

Маш, у меня тоже жгло ноги, но это было только на велике от нагрузок. В твоём случае я бы, сверкая контактами, бежала бы к врачу, так как жжение стоп может вызывать порядка 12 болезней, начиная от варикозного расширения вен до банального грибка.

[ScorpioNET]

@gven, ничего такого нет. Ни варикоза, ни жизни. Лёгкий намёк на плоскостопие, всё. 

[Amanita muscaria]

Ой, получилось не с того акка. На самом деле проблема именно с кровообращением. Грибок бы не проходил сняв обувь и давал бы жар постоянно, а варикоза нет. 

[АЖУР]

В интернете пишут, что плоскостопие вызывает такой эффект. А что, проблемно купить 1 пару стелек и попробовать ее на разных типах обуви? Мне кажется, что должны они влезть хотя бы в 2 пары разных ботинок. Если будет эффект на каждой паре, значит стельки помогают.

[Amanita muscaria]

@АЖУР, проблема в том, что у меня уже скопилось лекарств и мед. приспособ, которые я купила "попробовать" и они теперь нафиг не нужны...  

[doc.]

мед пробовать- одобряю.

Изменено 11 апреля, 2016 пользователем doc.

[Belka205]

Забавно.
Ровно тот же эффект со жжением подошвов возникает у меня вот уже четвёртый год подряд примерно в октябре - ноябре.

Ну, когда с слезаю по погодным причинам с велика и заново учусь пешком ходить. Проходит примерно через неделю.

Думаю, это просто от нагрузки, в разы превышающей привычную.
 

[Amanita muscaria]

Выкладываю фотки с методички Бубновского

[Гость Nokit]

У меня тут вот такой вот праздный вопрос возник: может у кого есть на примете контакты проверенного универсального товарища типа "мануальный терапевт + невролог"? Нужна консультация насчет моей не слишком здоровой спины

[busurman]

Я канеш, не спортивный дохтур, но дохтур. Хочу немного резюмировать вышенаписанное.

Проблемы с хрящевой тканью начинаются еще с десткого возраста, вне зависисимости от занятия спортом, нагрузок и так далее. Все кто серьезно катает - можно сказать - спортсмены - каждая поездка - это доп. нагрузка, то бишь маленькая травма. Из-за особенностей кровоснабжения и обменных процессов, хрящевая ткань очень уязвима. И проблемы будут однозначно. По сему в сезон принимайте витамины и хонроитин-глюкозаминные комплексы (все это вы найдет по приемлемым ценам в магазинах спортфита). Уколы и прочие временные меры - это временные меры. Стареете вы перманентно, а не временно.

При достающих болях в суставах (позвоночнике) я бы посоветовал:

1. Сдайте кровь на ревмопробы и сделайте рентген;

2. Если анализы плохие - гоу к ревматологам (хорошие спецы есть на комплексе - там вообще институт Ревматологии, - конкретно Фофанова, Заводовский, да и др. спецы тоже грамотные);

3. Если у вас все хорошо, к вышеупомянутому комплексу БАД добавьте ибупрофен. Препарат старый, но, как в аспирине в нем найдено много нового - пить можно годами, главное рекомендуемую дозу сокращайте в половину, а то и до трети;

4. Не ждите мгновенного эффекта, суставы очень медленно реагируют на терапию;

5. Движение это жизнь - так, что нагрузок не бойтесь, только все по самочувствию.
Очень надеюсь, что меня правильно поняли, если че, пишите в личку, проконсультирую.

 

P.S.: Бубновского сжечь на его еже опусах....

Изменено 22 апреля, 2016 пользователем busurman

[Amanita muscaria]

Я этот год дико мучалась с спиной и ногами, мучения продолжаются, но уже не до такой степени. Доходило до того, что ходила на рабоу с палкой, левая нога отказывалась работать целиком и полностью. Мне было больно стоять, сидеть ещё больнее. Нога и спина болели даже лёжа. обезболивающие не справлялись. Невропатологи в поликлиниках только и говорили "Ну... у Вас же грыжа, вот и терпите, ледокаином мажте, демиксидом, боль снимет, немисулид попейте". Делали прогнозы что "Ну, у Вас там пережато, возможно ноги вообще откажут". Но, опять же, сорян, с грыжами живут и нормально живут и не мучаются с адскими болями, не все люди с грыжами садятся в инвалидное кресло. Нашла нормального мануала, который и объяснил, что грыжа, на самом деле, от того, что мышцы спины делают работу мышц ног, которые заблись, зажались и не работают. Синдром грушевидной мышцы. От чего он? от того, что неправильно ходим, неправильно учим детей ходить, держать спину, напрягаем не те мышцы, которые надо. В ещё плохую роль играют привычки. Я стала пересматривать свои привычные позы, физику ходьбы и прочее. И, да, реально становилось легче. Кстати, ходить и думать о том, как я хожу трудно Перебирать в голове привычное движение и передавать правильное ногам оказалось странной и непростой задачей. 
Так же, почитав и пообщавшись с этим же врачём сделала вывод, что суставы страдают не только от болезней, неправильного питания, но и от того что люди неправильно распределяют нагрузку по телу. 

Сейчас прислушиваюсь к телу во время ходьбы, движения, учусь заново катать на веле, заново стоять даже, не напрягаю спину, а напрягая то, что должно напрягаться. Спина всё равно болит, нога всё равно немеет переодически и иногда сильно, но это не те боли, которые были зимой, весной и летом и начало только положено. После часа сидения в одной позе, встаю и разминаюсь. Много хожу. Даже с теми же палками, с которых многие ржут. Чуть ещё боль подспадёт, думаю пойти на йогу, так как там есть техники, позволяющие расслаблять одни мышцы и включать другие. 

Так что, ещё стоит и задуматься о том что и как вы делаете, если часто сидите в одной позе, то менять её. Ну, и правильно учить ходить детей, чтобы у них в будущем было всё хорошо.

[karavai4eg]

Мухоморка, как понять правильно или не правильно сейчас? Ссылки, картинки,словесное описание?

[Amanita muscaria]

@karavai4eg, ссылки и картинки мне никак не прислать, так как это было на словах и на картинках в кабинете врача и потом опрос коллег и близких. Словесное описание -  если идёте, спина и руки не должны напрягаться, если напрягаются - то это плохо. При сидении не должен нарягаться плечевой пояс никак, поясница, коленки тоже. Должно напрягаться то, на что идёт нагрузка, на что не идёт - должно быть в спокойном состоянии. 

Про ходьбу, я ходила не с перекатом с носка на пятку и с пятки на носок, наступала сразу прямой стопой с опорой на внутреннюю сторону и подъем ноги при шаге был так же, с почти прямой ступнёй. У меня тяжёлый шаг получался из-за этого, большая ударная нагрузка, сильнее уставали ноги. А надо с перекатами и опираться на внешний гребень. Сейчас стала следить, шаг стал мягче, удобнее. И, опять же, я слежу за тем, чтобы не напрягать спину, ибо я её всегда напрягаю. и я могу понять откуда это. Ещё с детского "Держи спину ровно!". Тогда ещё напрягала её чтобы не дай бот не наклониться вперёд и это так и осталось. + добавилось то, что при стрессе стала напрягать спину и задерживать дыхание. Образовалось вечное кислородное голодание и вечный нервный зажим. А сколиоз всё равно есть. И, при этом, опять же, из-за прямой спины в детстве. Шейный лардоз стал кифозом из-за того что надо было как-то домашку делать, и я гнула шею, а не спину.

И сейчас ломать привычки очень сложно. 

[alex_47_2009]

Нашла нормального мануала, который и объяснил, что грыжа, на самом деле, от того, что мышцы спины делают работу мышц ног, которые заблись, зажались и не работают

Мне почему то кажется, что версий возникновения грыж может быть множество. Вполне возможно, что и эта версия имеет место... Я много раз видел позвоночники с грыжами и протрузиями...Бывает так, что все межпозвонковые хрящи в норме, кроме одного. Причем здесь правильность ходьбы? И вот вопрос... Мануалы -  это те, кто пытается что то там вправить руками... Это поколение лекарей появилось, еще видимо, в давние времена, когда и слыхом не слыхивали об МРТ. Но сейчас то должно же уже быть понятно, что грыжу не вправить назад руками?! Почему же это все продолжается???  Здесь, я конкретно про мануалов. Не про кинезотерапию, не про ЛФК, не про массаж.

Изменено 25 декабря, 2017 пользователем alex_47_2009

[Amanita muscaria]

@alex_47_2009, Мне никто ничего не вправлял руками. Да и не верила я в то, что её можно вправить, так как знаю, что не вправляется, не лечится, не исчезает, кто бы что не говорил и не рассказывал о чудесном всасывании грыж по 2 см обратно. Я была 1 раз на приёме, он меня протестил на забитость, ротацию, ослабление, укорочение и прочие вещи. Про МРТ несколько раз говорил что зря я не сделала до прихода к нему и что анализ у меня старый (ну нет у меня 10 тыщ на это пока) и советовал для посещения ещё раз таки пройти чтобы понять куда всё двигается. Он дал мне советы по упражнениям чтобы снять напряжение с одних мышц, включить другие, посоветовал купить спец бандаж и пока его носить пока всё не исправится. И теперь только по личке вк о самочувствии и прогрессе говорю. Так что... Ахда, забыла сказать, что он спортивный врач, кинезиотерапевт и мануальщик в одном лице, извинитепрастите. 
Ну а Вики нам говорит что :"В связи с тем, что термин используется как в нетрадиционной (в том числе и народной), так и в доказательной медицине (неврология, вертеброневрология, ортопедия, спортивная медицина), то дефиниция термина является затруднительной. Термин «мануальная терапия» имеет некое универсальное значение для различных практических лечебных методов, техник и приёмов с помощью рук и вспомогательных ручных средств, как механических, так и аппаратных". Так что под "мануальщиком" может и шаман с бубном встречаться, и спортивный врач. Надо смотреть на образование человека. А, да. Массажисты тоже бывают мануальщиками, если он не просто верхние слои кожи помассирует, а начнёт конкретно мышцы прорабатывать, лимфодренажить, растягивать или стягивать какие-то. И остеопатов называют мануальщиками. И ортопеды, который вправляют вывихи или лечат привычные - тоже мануальщики. А разница между ними колоссальная. 

Правильность ходьбы при том что при неработе или неправильной работе одних мышц начинают работать другие. Это логично и понятно. У нас в организме всегда идёт компенсация. Я неправильно ходила и вместо голеностопа, который должен толкать, у меня работала поясница и спина, которые моё тело и двигали вперёд. + ударная нагрузка из-за отсутствия амортизации в виде согнутой стопы, сразу всей стопой и полостью наступала. Артроз у меня оттуда же, кстати. Когда я спросила одного знакомого как он избавился от болей в спине он мне так и сказал: "Будешь смеяться, но стал по другому ходить", рассказал свою историю и я поняла, что у него проблемы со спиной от такого же неправильного хождения и бега. Стал нормально ходить и бегать только после того как в Москве попал на семинар к какому-то крутому врачу и там был как подопытный кролик, прошёл тест, получил рекомендации. Значит, не только у меня такая проблема, значит, не только у меня проблемы от ног.

У меня все суставы в позвоночнике в мелких протрузиях...

Написала про случай потому что это заработало. ЛФК в поликлинике до этого, кроме занятий в центре Бубновского, которого здесь не любят, не работало. Йога работала но это было до сильных болей и мне не советовали ходить пока не уляжется всё. Плавание работает только как расслабление, оттого что в определённой невесомости тело находится и я ходила и продолжаю ходить в бассейн. Неврипитологи ставили офигительные диагнозы и перспективы, которые я описывала выше. Это вогнало в дикую депрессию. Этот же человек сказал что всё поправимо, но надо работать. Опять же, волшебных пилюль никаких, БАДов и гербалайфов никаких, только работа над собой, которая бесплатна (кроме 300 рублей на бандаж, ок) и, хотя бы, объяснил с чего всё зарождается тогда как в поликлиниках говорили только про грыжу и всё. 

+ Я не считаю себя уникумом и единственной с таким диагнозом и причинами, потому кому-то будет полезно. 

[Олимпиец]

Когда-то слышал,что на МРТ можно и по ОМС попасть, но очередь по месяцу. Ты узнай, может есть такое. Можно месяц бесплатно подождатьраз в год хотя бы, чем вообще не проверяться. Изменено 26 декабря, 2017 пользователем Олимпиец

[Amanita muscaria]

@Олимпиец, на всю спину нет бесплатного по омс.  

[alex_47_2009]

на всю спину нет бесплатного по омс

Если дохтур напишет направление, то есть.  Наше отделение в Ворошиловском районе получило около 1000 квот на МРТ в этом году. Правда, я не знаю как уговорить поликлинического невролога дать направление. Вполне возможно, что эти уговоры будут развивать коррупцию. 

 

 

Значит, не только у меня такая проблема, значит, не только у меня проблемы от ног.

Пациентов, приходящих на МРТ опрашивают на предмет жалоб. У многих боли в шейном отделе позвоночника связаны с болями в плечевых суставах, боли в поясничном отделе с болями в ногах. И первичен, как я понимаю, позвоночник.

 

Забыл написать, очереди по месяцу за бесплатным МРТ, это тоже, что то типа коррупции.  Те существует две очереди платная и бесплатная.  У нас очередь одна. Если есть квоты и направление у пациента - ждать пару дней от силы.

Изменено 26 декабря, 2017 пользователем alex_47_2009