Вопросы похудения (отделено от "Зимних покатушек")

[Leo]

Оффтопик

 

 

Сегодня поедим.

Только сегодня? Я этим по несколько раз в день занимаюсь. 

[Gelingen]

 

 

кризис, надо затягивать пояса. 

Хоть бы кризис что ли заставил этим заняться. Позавчера встала на весы. Мягко говоря, офигела. Не от радости 

[doc.]

ну не вечно же доходом быть.

Изменено 2 февраля, 2015 пользователем doc.

[Гость ВЕЮ]

@doc., не, вечно лучше

[doc.]

хм.

[Гость ВЕЮ]

@doc., если не стройным, а доходом, то хз.

[Olegator]

лучше золотая середина, но эт сложно )

[gutkiy]

Спортзал вам в помощь, три раза в неделю. И будете выглядеть так как Вам хочется.

[Olegator]

вот и ждем сезона, там хоть как то получается двигаться

[DimasShishkin]

Спортзал вам в помощь, три раза в неделю. И будете выглядеть так как Вам хочется.

Жрать меньше гораздо эффективнее.

Я читал что 70-75 процентов энергии требующейся организму тратится просто на ежедневные метаболические процессы. Физ тренировка не существенно меняет этот баланс. Учитывая еще возросший аппетит после физ. нагрузок может вообще свести на нет услия по "похужению".

 

Поэтому тренировка должна быть, но жратву по-любому придется урезать......

 

 

Только сегодня? Я этим по несколько раз в день занимаюсь.

Из центра в краноарм. по грязи? Изменено 2 февраля, 2015 пользователем DimasShishkin

[gven]

 

 

Жрать меньше гораздо эффективнее.

согласна. но как?!)))

[Olegator]

@DimasShishkin, Камедь написал "поедим" вместо "поедем" )

[DimasShishkin]

согласна. но как?!)))

Я женщинам опасаюсь давать советы о том как похудеть Мужикам советовать проще.

DimasShishkin, Камедь написал "поедим" вместо "поедем" )

   

Изменено 2 февраля, 2015 пользователем DimasShishkin

[Olegator]

легко давать советы другим, а не СЕБЕ )

Изменено 2 февраля, 2015 пользователем Olegator

[gven]

@Olegator,

а в каком смысле на себе?) бгг 

 

@DimasShishkin, 

чо толку-то) как вечер, все опять за свое..)

Изменено 2 февраля, 2015 пользователем gven

[DimasShishkin]

 

 

чо толку-то) как вечер, все опять за свое..)

1) После обеда не есть сладкое.

2) После 7 вечера не есть.

3) Ложиться спать на пустой желудок.

4) Есть простую пищу желательно, не прошедшую длительную цепочку обработки.

5) От себя совет, заполнять желудок так, как будто тебе надо бежать 10 км. через 10 минут.

 

Но мало у кого хватает силы воли выполнять простые рекомендации. Так же как и бросить курить. Мало кто может просто взять и бросить. Мне хватило в свое время ума, не затягивать привычку до того момента когда я с ней не могу справиться. Но как посоветовать то же самое человеку который 20 лет курит?

[gven]

@DimasShishkin,

все верно, во всяком случае со мной) много лет не ужинаю. Но иногда мороженое по выхам, это слабость прям)

ну с курением, тут психология. 

 

а с некоторыми людьми ваще, как в песне - "наш президент, не пьет и не курит, лучше бы пил и курил"

[gven]

,

чтобы не ужинать, нужно нормально завтракать и полноценно обедать. а на ночь всякие кефиры, ряженки

 

блин, куда не приду, везде оффтоп начинается.

Изменено 2 февраля, 2015 пользователем gven

[Olegator]

Оффтопик
пора в отдельную тему выносить "зимние пожратушки"

[Gelingen]

 

 

1) После обеда не есть сладкое. 2) После 7 вечера не есть. 3) Ложиться спать на пустой желудок. 4) Есть простую пищу желательно, не прошедшую длительную цепочку обработки. 5) От себя совет, заполнять желудок так, как будто тебе надо бежать 10 км. через 10 минут.   Но мало у кого хватает силы воли выполнять простые рекомендации. Так же как и бросить курить. Мало кто может просто взять и бросить. Мне хватило в свое время ума, не затягивать привычку до того момента когда я с ней не могу справиться. Но как посоветовать то же самое человеку который 20 лет курит?

Все - золотые слова. С поправкой. Если ложишься спать в 3, приходя после 21-00,то после 19-00 никак не получится не есть. 

В целом да. Есть меньше и чаще, больше двигаться. Что касается сна. Это очень важная составляющая, в том числе и в процессах метаболизма. Спать надо нормально.  Иначе вылазят различные проблемы не только в виде лишней массы.

Главное пр похудании - это побороть лень и начать придерживаться всех выше озвученных правил. 

[Olegator]

Я понял: главное при похудании не толстеть

[Gelingen]

 

 

Я понял: главное при похудании не толстеть

Ваш КО 

[Nemir]

 

 

1) После обеда не есть сладкое. 2) После 7 вечера не есть. 3) Ложиться спать на пустой желудок. 4) Есть простую пищу желательно, не прошедшую длительную цепочку обработки. 5) От себя совет, заполнять желудок так, как будто тебе надо бежать 10 км. через 10 минут.

Для кого эти советы? Для людей которые не двигаются?) А в 18:59 можно кушать? Мне через пол часа станок крутить целый час, можно мне сладкое поесть?)

 

Тут просто сборище диетологов собралось) 

[Gelingen]

 

 

А в 18:59 можно кушать? Мне через пол часа станок крутить целый час, можно мне сладкое поесть?)

Ну, если я скажу, что нельзя, Вы послушаете? Не слишком ли много вопросов?   

[gven]

@Nemir,

Можно без пяти семь сьесть не больше одного вепрева колена.

 

И актимелькой запить)

Изменено 2 февраля, 2015 пользователем gven