в пассивном положении сжигается в полчаса не более 150 калорий, в активном до 400. От и считайте. И на сколько поправился враг? Я могу прям очень на пальцах обьяснить весь процесс. Вода нам нужна для восполнения водного баланса. Она выводит продукты распада из тела. Много пьём - хорошо очищаем организм. Мало пьём - плохо очищаем организм, накапливается всякая бяка, желудочный сок плохо справляется с едой, кровь хуже течёт + организм накапливает много воды в себе, если мало пить. Если же после плотной тренировки в которой была выгнана задержанная организмом вода, попить нормальной воды, то она пойдёт не на место выгнанной, а по нормальному своему пути - очищать организм. Но надо это делать постоянно, иначе организм снова вернётся в накопительный режим. Можно даже просто, без тренировок больше пить воды (примерно 0,5 л на каждые 15 кг веса в день) и чувствовать себя лучше. На время тренировок, в летнее время кол-во воды увеличивают, но не намного, кстати. А. И + большего питья воды... Есть такая фраза: "Хочешь есть - попей водички". Иной раз действительно мы не слышим организм и желание попить принимает за желание поесть. И вместо глотка воды кидаем организму кусок тортика. а чоп нет, собственно, и так собиралась. подпишусь.
