Che_Guevara

Нарисовать то я нарисовал, а стартуем в 9.00 или попозже как Константин предлагает?

Планирую на завтра «песчаную» покатушку. Трек по прибрежному песку, или через лес с возможностью быстро выехать на береговой песок в случае дождя. Вот сижу, и прокладываю трек, компонуя из старых покатушек. Как получится – выложу. В любом случае полезно иметь вариант покатушки при реально нависающей угрозе дождя.

Да ладно, у меня друзья который год живут в этой «мечте» вместе с детьми. Домой, правда, хочется…

Идея мне нравится, готов поддержать дровами, шашлыками и т.д. Сомнение вызывает гроза, что сейчас поливает. За ночь грунты не просохнут. Есть ли хитрый путь, чтоб не вляпаться по самое нехочу?

Вот порадовала ты меня своей инфой, порадовала! А я как чувствовал, что я из 20х. Теперь точно перестану дымить, когда на рекорд пойду.

Да! У него и стремян нет. Джигит, что сказать!

Отличные фото! Ты все-таки поймал этого джигита на коне!

Выдалась тяжелая рабочая неделя со сплошным хроническим недосыпом. :Спать охота: Думал, ехать ли сегодня на покатушки, или завалиться спать. Поехал. Катался с песочнией в прелестной компании в «релакс» режиме. Верите, недельную усталость как рукой сняло. Если до этого каждый день свербила мысль «как спать-то хочется!», то сейчас от недосыпа не осталось и следа. Ощущение радости от общения с природой и приятными людьми затмили все. Благодарность Борису за хорошо организованный выезд при непредсказуемом метеопрогнозе!

а чашечку возьмешь?

Вспомните, по какому принципу бегуны изначально делятся на спринтеров и стайеров – строение мышц разное! Вспомните, как Александр Македонский выбирал, кого ставить в первую шеренгу своих фаланг, а кого в задние ряды, и побеждал! Другой вопрос, знаете ли вы свою конституцию, где ваши потенциально слабые места, что можно гармонизировать здоровым образом жизни…. Ну, а подготовкой суперменов с используя химические препараты, меняющие метаболизм на корню, или с помощью психопрограммирования меняющих тип личности занимаются другие люди в особо отведенных для этого местах. Сдается мне, что к здоровому образу жизни это отношение не имеет.

Конституция - это совокупность функциональных и морфологических особенностей организма, сложившихся на основе наследственных и, отчасти, приобретенных свойств, которые определяют своеобразие реакции организма на внешние и внутренние раздражители. Конституция человека это характеристика конкретного человека, которая остается постоянной на протяжении всей его жизни. Конституция, как обобщенная морфофункциональная характеристика индивидуума, отражает особенности не только телосложения, но также психической деятельности, метаболизма и функционирования вегетативных систем, адаптационных, компенсаторных и патологических реакций человека. Все проблемы предрасположенности (не предрасположенности) к болезням - тоже конституционально детерминированы, также как и тип высшей нервной деятельности, сексуальный потенциал, личные предпочтения в образе жизни.

Вот ведь дело какое. Каждый человек рождается с изначально заданной конституцией. Это врожденное. Это нельзя изменить, можно лишь чуть подправить. Например, меткость – врожденное свойство, и от природы меткий человек переплюнет любого супертренированного. Или скорость реакции – тоже рожденная… Некоторые типы конституции хорошо переносят жару, некоторые от нее просто дохнут. Некоторые от природы могут, есть за «три щеки» и не полнеть (не в коня корм), другим достаточно малого, и чувство голода легко уступает место другим желаниям. Ну и, наконец, некоторым более показаны аэробные нагрузки (это уже ближе к велоспорту), а некоторым силовые анаэробные, а некоторым работа с суставами или растяжка. Заметьте, все это в индивидуальных пропорциях подбирается. Зная свой тип конституции можно избежать как неоправданно разрекламированных диет, так и не нужных физических упражнений.

Молодцы! До боли знакомо, поэтому точно говорю – молодцы!

Ну, вот как-то мотивируешь ты себя на преодоление трудной трассы – саморегуляция. Или катишь себе, сама не замечая, что крутишь педали, и чувствуешь, что можешь так катить вечно, свой ритм нашла – саморегуляция (почти трансовое состояние). Захотелось разрядки эмоций, взяла вел и покатила – саморегуляция. Да и в повседневной жизни можно использовать эти навыки, я так думаю.

я по утрам съедаю горсть сушеных груш, чуть замачивая их - на день хватает.

Позвольте продолжить, и определиться с понятиями. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дает такое определение: «Здоровье - состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Болезни мстят людям за легкомыслие и за незнание. ВОЗ определила модель обусловленности здоровья различными факторами. Согласно этой модели на окружающую людей природную среду приходится до 20% влияния на качество здоровья, примерно столько же - воздействие генетических факторов, вклад в здоровье системы здравоохранения – 10-15%, остальные 50% обусловлены образом жизни людей: трудом, питанием, комфортом, отдыхом, домашней ситуацией, отношениями в семье. Отсюда вытекает вывод, что 50% своего здоровья человек может получить, изменив к лучшему свой образом жизни. Компоненты здорового образа жизни. 1. Жизнедеятельность свободная от химических и нехимических зависимостей. :удивлен: В привычном понимании это отсутствие наркотической, алкогольной, табачной и иных химических зависимостей, а также неадекватного пищевого поведения и игровых пристрастий. 2. Рациональное питание. Выбор наиболее часто употребляемых продуктов, способ термической обработки, соотношение белков, жиров и углеводов должны соответствовать Вашему соматотипу. Следует выработать оптимальный режим питания, адекватный Вашему режиму труда, отдыха, физических нагрузок. Калорийность потребляемой пищи должна соответствовать Вашим энергозатратам. Следует учитывать также, что употребляемая Вами пища это не просто «дрова», но и регулятор скорости обмена веществ, что выражается в специфике динамического действия пищи. Наконец, Ваше пищевое поведение должно определяться в первую очередь реальным чувством голода и вкусовыми предпочтениями, а не эмоциональными потребностями «заполнить пустоту желудка». 3. Физические упражнения. Регулярные физические упражнения, подобранные с учетом Ваших возрастных и физиологических особенностей позволяют задействовать мышцы, связки и суставы выключенные из работы в Вашем привычном двигательном стереотипе. В результате стандартизации производственных процедур, использования предметов и атрибутов комфортного досуга часть Ваших мышц, суставов, связок оказывается просто «выключенной» из Вашей жизни. Физиолог И.П.Павлов сказал: « Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движение». Двигаться так, чтобы каждая клетка в организме ожила, пришла в движение, чтобы не было в нем окостеневших неподвижных участков, окаменевших мышц, застывшего жесткого позвоночника, безжизненности в руках и ногах, в которых почти не циркулирует энергия. Ничто в живой природе никогда не пребывает в неподвижности, мы постоянно наблюдаем в ней движение энергии, движение жизненных сил, и Вы, являясь частью природы, должны сливаться с этим потоком движения. Только тогда Вы можете рассчитывать на наличие энергии, сбалансированности, и помощи природных сил в исцелении недугов. 4. Водные процедуры. Удивительно мощное регулирующее воздействие водных процедур психологи объясняют тем, что первые 9 месяцев своего существования человек проводит в водной среде. С физиологической точки зрения в поверхностном слое кожи насчитывается приблизительно 300 тысяч холодовых рецепторов и приблизительно 25 тысяч тепловых рецепторов. Рефлекторно раздражение терморецепторов оказывает влияние и на внутренние органы. Индивидуально подобранный режим использования водных процедур улучшает функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, эндокринной системы, совершенствует аппарат терморегуляции, снимает метеозависимость, гармонизирует нервно-психическую сферу, оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. 5. Психическая саморегуляция. На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Психическая саморегуляция представляет собой совокупность приемов и методов самокоррекции психофизиологического состояния человека, благодаря которым достигается оптимизация психических и соматических функций организма. Саморегуляция пронизывает все психические явления от отдельных психических процессов: ощущения, восприятия, мышления, до саморегуляции собственного эмоционального состояния и поведения, умения оперативно управлять собой, а также своими социальными отношениями. Это все только вместе, в комплексе работает. По одному не работает! Ежели поделитесь, кто какие варианты воплощения здорового образа жизни для себя нашел – будет здорово!

Да! Это ближе к теме. Сначала хотелось бы понять, кто как воспринимает «здоровый образ жизни», а потом, возможно, поделимся впечатлениями, кто как реализует его практически.

Думаю, слишком много отклонений от темы было, и алкогольный уклон обсуждения, хоть и забористый, но бесперспективный.

Кому-то интересна тема «здоровый образ жизни»?

субботняя покатушка на берег Волги и пролив Сакля

Буду честен. Сегодня ко времени Вашего выезда я сомневаюсь, что буду занят чаем. Я буду занят тибоун-стейком, красным вином и игрой в петанк.

Да, за исключением того, что я в целях экономии времени после Тумака пошел на Ямы, потом на Сахарный. Конечно, лучше пойти через Вторую пятилетку и Песчанку (интереснее как-то).

Про вставать учту, но не все мелкие колдобины успеваешь на педальках проехать… Так понимаю, что вариантов по ремонту седел (где заказать дуги), или выбору седла под весовку пока не просматривается?

OlegatorПредчувствия меня не обманули! Greenfield Golden Ceylon black tea в сочетании с домбайским сбором да еще на фруктозе и дома вкусен как никогда! Если намылишься туда, то заложи время на конечную часть маршрута по выезду из леса после турбазы политеха (песоксс). Чай я могу сделать и притаранить к вашему отлету. Жидкости берите в достатке. По такой погоде я пил как две лошади, даже когда не хотелось (зато доехал живой и здоровый).

Подо мной ломаются два седла за год (езжу круглогодично, груженый рюкзаком). Обламываются подседельные дуги. Сломанных седел скопилось прилично. Может, кто подскажет, где можно отремонтировать, или выбрать седло под свой вес?