Отдельно хотелось бы сказать новичкам большими буквами. ОБЯЗАТЕЛЬНО сообщите ведущему, если не тянете. Будете пыхтеть из последних сил, не исключено, что создадите проблему бОльшую, чем просто снизить темп. И все из-за ложной скромности (героизьма, самомнения, бог знает еще чего). Не надо этого делать! Опытный ведущий просто поставит вас с собою рядом и поедет тем же темпом. И вы сильно удивитесь, насколько вам стало легче. В большой нескатанной толпе едущие сзади устают намного сильнее, в разы! — из-за постоянных торможений и последующих догонялок, на которые у вас нет пока что сил. И, главное. Не отчаивайтесь, если сильно устали, или даже сошли с дистанции в первый раз. Не бросайте велосипед, ни в коем случае! Обычный человек очень быстро наращивает велосипедную форму, начиная с нуля. Если, конечно, у вас нет серьезных заболеваний. Буквально на вторую-третью песочную покатушку вы почувствуете, что 30 км — это вовсе и не много. Видели бы вы, как носилась прошлогодняя песочница уже в августе-сентябре — упаришься догонять. А ведь большинство из них были такими же точно год назад.